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好主妇在家巧锻炼

时间:2017-9-21 14:55:47来源:合乐888娱乐平台作者:admin点击:8 次
好主妇在家巧锻炼   作者 王艾

    我是一名年轻的全职太太。自从有了宝宝之后,我就专心在家照顾家人。许多姐妹由于吃得多,总是想减肥,但看看外面的雾霾天气或是刮风下雨,又会打消这个念头。难道就因这些理由阻挡大家运动的脚步了吗?如果你是一个御宅族,或像我这样是个全职太太,同样可以在自己日常劳动的同时,让身体得到锻炼,一举两得。拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等居家运动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。这些都是可以在生活中落实的“运动”。

    例如,上楼梯,只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能。下楼梯,只要14分钟,就可以消耗100卡热量。在家中种植一些花草,用来美化环境、赏心悦目。种植花木看似是件陶冶性情的事,其实,在爱护自己心爱的花花草草的同时,身体上可以得到很多的锻炼,比如浇花、修剪枝干、除杂草,全身都得到了很多的锻炼。而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事。日常扫地和拖地总是大家每天需要进行的。你可知,在使室内保持干净卫生的同时,同样是个不错的室内运动。扫地只要25分钟,就能消耗100卡,而拖地只要20分钟的时间,便能消耗100卡热量。

    家庭是最舒适、最温暖的港湾,家庭好主妇在为家庭做家务的时候也可以获得身体锻炼。这样是不是会使你在做家务、为家庭付出的同时让自己更加开心呢?

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